マインドフルステップ＊ＳＩＭＴの会

マインドフルネス心理療法の目標

　脳科学の観点から

       ストレス反応と扁桃体の過剰活動の抑制

      ・       ストレス反応による悪循環と前頭葉機能の低下を防ぐ

      ・       脳内物質のバランスを改善する

      ・       注意機能の改善により、扁桃体の過活動を抑える
 ・       デフォルトモードネットワークを安定させる

　心理学の観点から

　    心の癖への気づきと主体的行動の選択

　　　・       今、ここ、自分」の体験 (自動思考、感情、感覚)を
　　　観察し、心の癖やパターンに気づく

　　　・       衝動的反応に気づき、主体的で現実的な行動を

　　　選択する
・　思考と現実や自己の混同から脱却する

　東洋哲学の観点から

       本音(煩悩)の自己洞察と自己肯定感の獲得

　　　・       心の癖の背後にある本音をあるがまま受け入れる

　　　・       考えられた自己は真の自己ではない事を体感する

　　　・       命として存在することの自己、他己の肯定感を得る
 

スポンサーサイト