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2016
03.11

個人セッションのご案内

1 セッションの概要

   日時

 セッションは、毎月一回、期間は10ケ月間を基本

とします。場所は、主に上田市や小諸市の公共施設
をお借りして実施します。

 ② 面談

セッションの前後で、毎回30分程度の個別面接を

実施します。課題の進み具合や疑問点等について、

お話を伺い、無理のない実践を継続していただける

よう支援させていただきます。セッションの日以外

の面接は、原則おこないません。

ご質問等は、随時メール等でお受けします。

③ 料金

 個人セッションの料金は、1回につき3千円です。
個別面談、課題へのアドバイスや日記指導等を含み

ます。なお、セッション前の説明会は無料です。

 ④ 変更 

日時場所等に変更がある時は、セッション時に

お知らせします。ご都合で欠席される場合は、可能

な限り別の日に対応させて頂きますので、ご相談

ください。

2 セッションの内容

① テキスト

 「うつ・不安障害を治す、マインドフルネス」

(大田健次郎著)

   をテキストとして使います。各自、ご用意ください。

② 内容

   セッションでは、テキストに沿って内容の説明と

課題の実践の練習をしていきます。

瞑想実践については、セッション毎の課題をガイド

しながら練習します。

また、課題についての質疑応答やアドバイス、日記

の記載内容についてのフィードバック等をおこな

います。

③ 資料

セッションでは、テキストの他資料も配布します

ので、課題を理解する上での参考にしてください。

3 実践方法

 ① 課題

  毎月セッションを受けて頂いた後、次まで、提示

された7つの課題に毎日取り組んでください。

② 記録

  実践した内容は、スケジュール表(日記)に記入

して提出又はメール等でお送りくだされば、アド

バイス等を記載して返信いたします。

4 参加者へのお願い

 ① 意志

  セッションへの参加は、ご自身の主体的な意志と

責任でお決めください。

   この療法では、ご本人が課題を実行する事により、

ご自身の中で変化が起こり、改善していきます。

   誰かが治すのではなく、ご自分でご自分を助けて

いく方法の習得です。

   支援者は道案内をし、個々のペースで進んで頂ける

よう伴走します。

 ② 継続

  セッションは、10回毎に段階的に進んでいく

内容となっています。

   また、習得には実践が欠かせず、時間がかかる事を

ご理解ください。

   急がず確実に体得して頂くために、最低10ケ月は

継続するという気持ちを持って、参加してください。

 ③ 約束

  参加にあたり、セッション継続中は、どのような

事が起きようとも、次の3つの約束事を心に留めて

取り組んでください。

    ・ 自分を傷つけない。

    ・ 他人を傷つけない。

    ・ 主体的に自分と向き合う。

5 プライバシーの保護

  守秘義務に基づき、参加者の相談内容等について厳守

いたします。参加者の個人情報を外部に知らせる事は、

原則としてありません。

  但し、以下の状況においては、参加者の同意を取って

情報提供する場合があります。

① 主治医から情報提供の依頼があった場合

  ② 生命の危険があると判断される場合

 









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